Uma esponja emocional \u00e9 uma pessoa que tem facilidade em entender as emo\u00e7\u00f5es alheias, sejam elas positivas ou negativas. Por exemplo, se voc\u00ea e capaz de perceber facilmente quando uma pessoa esta chateada, irritada, alegre ou com medo, voc\u00ea tem sinais de ser uma personalidade esponja.
\nH\u00e1 pessoas que s\u00e3o altamente sens\u00edveis por natureza, e outras que, em determinadas circunst\u00e2ncias, se tornam extremamente perceptivas e vulner\u00e1veis. Nos dois casos, h\u00e1 um efeito que as leva a se comportar como \u201cesponjas emocionais\u201d, isto \u00e9, como agentes que absorvem facilmente as emo\u00e7\u00f5es do ambiente.
\nEmbora esse estado das \u201cesponjas emocionais\u201d lhes d\u00ea uma certa vantagem sobre as outras pessoas, dada a sua alta capacidade de percep\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 um fator que as leva a ficar emocionalmente sobrecarregadas. Portanto, n\u00e3o \u00e9 incomum que acabem sendo v\u00edtimas de extrema tens\u00e3o e estresse constantes.
\nAs pessoas \u201cesponjas emocionais\u201d acabam sobrecarregadas com muita facilidade. O que \u00e9 uma virtude facilmente se torna um fardo.
\nAs pessoas \u201cesponjas emocionais\u201d
\nAs principais caracter\u00edsticas dessas pessoas s\u00e3o as seguintes:<\/p>\n
\u2022 S\u00e3o muito intuitivas. N\u00e3o precisam que ningu\u00e9m lhes diga como se sentem para perceberem se est\u00e3o certas ou erradas. Elas captam tudo com facilidade
\n\u2022 As pessoas t\u00eam empatia em excesso. N\u00e3o apenas s\u00e3o capazes de se colocar no lugar do outro, mas fazem isso de maneira intensa, em outras palavras, chegam a sentir as emo\u00e7\u00f5es dos outros como se fossem suas.
\n\u2022 Elas se sentem respons\u00e1veis \u200b\u200bpelo bem-estar das pessoas. Acreditam que devem ajudar os outros quando eles se sentem mal. Ficam aborrecidas consigo mesmas se n\u00e3o o fazem.
\n\u2022 Buscam solu\u00e7\u00f5es para os problemas alheios. A sua empatia excessiva e a apropria\u00e7\u00e3o da dor do outro, as levam a investir boa parte de seu tempo refletindo sobre como resolver problemas dos que a cercam.
\n\u2022 Elas s\u00e3o dominadas pelas emo\u00e7\u00f5es dos outros. Para as pessoas \u201cesponjas emocionais\u201d, \u00e9 muito dif\u00edcil n\u00e3o se envolver quando conhecem o sofrimento de outra pessoa. Literalmente, assumem essas emo\u00e7\u00f5es negativas como se fossem suas.
\n\u2022 Atraem pessoas t\u00f3xicas. Est\u00e3o sempre cercadas por pessoas cheias de problemas ou que buscam explorar o outro emocionalmente.
\n\u2022 Priorizam os outros. Essas pessoas agem como se houvesse um mandato que as levasse a menosprezar o seu pr\u00f3prio bem-estar em fun\u00e7\u00e3o do bem-estar dos demais.
\nUm peso muito alto
\nAs pessoas \u201cesponjas emocionais\u201d acabam se prejudicando pela sua sensibilidade excessiva, empatia e solidariedade. Na maioria das vezes, desde muito crian\u00e7as, elas se acostumaram a carregar os problemas dos outros, at\u00e9 dos seus pr\u00f3prios pais. Elas entendem e ajudam simplesmente porque t\u00eam a facilidade e a vontade de faz\u00ea-lo. O problema \u00e9 que, sem perceber, essas pessoas t\u00e3o sens\u00edveis acabam se esquecendo de si mesmas.<\/p>\n
Dicas de como voc\u00ea minimizar essa caracter\u00edstica e seus efeitos:<\/p>\n
1- Come\u00e7ar uma mudan\u00e7a, voc\u00ea deve se afastar de pessoas negativas. N\u00f3s sabemos que existem pessoas que conscientes ou n\u00e3o acabam estragando nosso dia com seu mal humor, irrita\u00e7\u00e3o e chatice constante, e estas pessoas te afetam muito e por isso fica dif\u00edcil voc\u00ea relevar o que elas falam e at\u00e9 tentar anim\u00e1-las. Estas pessoas n\u00e3o podem fazer parte do seu cotidiano, se for algum familiar ou amigo pr\u00f3ximo, diga o que voc\u00ea sente quando ela(e) fala coisas negativas perto de voc\u00ea e que por isso voc\u00ea precisa de espa\u00e7o.
\n2-Afaste-se de pessoas com problemas demais, poxa, todos n\u00f3s temos problemas e alguns mais que outros. Dificilmente voc\u00ea vai conseguir ajudar a todos e isso tem te afetado muito, para estas pessoas que sempre est\u00e3o com um problema novo e te faz de ouvinte, pe\u00e7a um tempo e se afaste.<\/p>\n
3-N\u00e3o se sobrecarregue mais do que o necess\u00e1rio s\u00f3 para ajudar algu\u00e9m, voc\u00ea tem sua rotina e suas responsabilidades e se pode ajudar, que bom, mas se n\u00e3o der n\u00e3o se culpe por isso. Algumas pessoas se aproveitam da sua gentileza s\u00f3 pra ter mais tempo pra tomar caf\u00e9 enquanto voc\u00ea faz suas tarefas, n\u00e3o permita que abusem da sua proatividade.<\/p>\n
4-Procure diversificar as coisas que voc\u00ea assiste, l\u00ea e ouve. Se voc\u00ea sabe que not\u00edcias, livros, filmes e etc., que contenham trag\u00e9dia ou drama te afetam muito, ent\u00e3o \u00e9 hora de procurar alguma com\u00e9dia. A tristeza fica mais tempo em voc\u00ea que a alegria, por isso consuma mais coisas alegres e animadas.<\/p>\n
5-\u00c9 complicado voc\u00ea se afastar de algumas pessoas, mas deve se lembrar que voc\u00ea tem que cuidar da sua sa\u00fade mental, para poder aproveitar melhor a vida.<\/p>\n
E finalmente, se com tudo isso voc\u00ea n\u00e3o conseguir sozinho, n\u00e3o se esque\u00e7a de procurar a ajuda de um profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
ESPONJA EMOCIONAL \u2013 O QUE \u00c9, E COMO IDENTIFICAR PARA MELHORAR. Uma esponja emocional \u00e9 uma pessoa que tem facilidade em entender as emo\u00e7\u00f5es alheias, sejam [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions\/440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}