O estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o do organismo com componentes fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, mentais e hormonais que se d\u00e1 pelo aumento da produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol pela gl\u00e2ndula adrenal.<\/p>\n
O cortisol \u00e9 muito importante para a manuten\u00e7\u00e3o do ciclo sono vig\u00edlia; seu pico normalmente ocorre pela manh\u00e3.<\/p>\n
Esse horm\u00f4nio n\u00e3o deve estar nem alto, nem muito baixo, por\u00e9m, deve-se manter um equil\u00edbrio em seus n\u00edveis. O cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio importante na preserva\u00e7\u00e3o da vida e da sa\u00fade.<\/p>\n
O excesso de cortisol mantido causado por um estresse cr\u00f4nico, pode levar \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios da tireoide, estrog\u00eanio, progesterona na mulher e n\u00edveis de testosterona no homem al\u00e9m de in\u00fameras rea\u00e7\u00f5es em cadeia no seu organismo, j\u00e1 que se trata de um dos horm\u00f4nios mais importantes no nosso corpo.<\/p>\n
As mulheres podem ter sintomas como se estivessem na menopausa, devido \u00e0 interfer\u00eancia do cortisol na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais, os homens queda de libido, perda de forca, foco e concentra\u00e7\u00e3o. Quando o cortisol tem queda em seus n\u00edveis, o sistema imune se enfraquece e a pessoa fica mais inflamada, podendo apresentar v\u00e1rios outros sintomas sist\u00eamicos.<\/p>\n
As altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de cortisol podem levar \u00e0 S\u00edndrome da Fadiga Cr\u00f4nica. Esta vem ocorrendo como se fosse uma pandemia em decorr\u00eancia de v\u00e1rios fatores estressores: press\u00e3o no trabalho, viol\u00eancia urbana, tr\u00e2nsito congestionado, medo, estresse emocional, excesso de caf\u00e9 e bebidas estimulantes, problemas financeiros, perda de emprego, perdas de entes queridos, hist\u00f3ria de traumas de inf\u00e2ncia ou bullying, entre outros.<\/p>\n
Como parte importante do nosso sistema end\u00f3crino, temos as gl\u00e2ndulas adrenais, que \u00e9 respons\u00e1vel pelo nosso ciclo sono e vig\u00edlia, imunidade, regula\u00e7\u00e3o do metabolismo dos carboidratos e ainda regula as rea\u00e7\u00f5es que ocorrem em nosso corpo humano, por meio do estresse.<\/p>\n
Dentre as queixas mais comuns no consult\u00f3rio no estresse agudo, em que temos aumento dos n\u00edveis de cortisol, destacamos: euforia, irritabilidade, ins\u00f4nia, queda de cabelos, palpita\u00e7\u00f5es, imunidade enfraquecida, sudorese noturna, unhas quebradi\u00e7as, compuls\u00e3o por alimentos doces e carboidratos.<\/p>\n
Com o passar do tempo, esse estresse passa a se tornar cr\u00f4nico, as altera\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas podem durar meses, at\u00e9 que um dia o seu corpo entra em um processo de fadiga, exaust\u00e3o. O cortisol, outrora elevado pelo est\u00edmulo da gl\u00e2ndula adrenal, passa a ter seus n\u00edveis reduzidos devido a esse estado de fadiga.<\/p>\n
Outro horm\u00f4nio, conhecido como DHEA, produzido pela mesma gl\u00e2ndula tamb\u00e9m decresce.<\/p>\n
Essa queda de horm\u00f4nios em n\u00edvel cr\u00f4nico, faz com que o indiv\u00edduo apresente sintomas que atrapalhar\u00e3o em sua vida cotidiana, dentre eles podemos elucidar: queda da mem\u00f3ria recente, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, falta de disposi\u00e7\u00e3o para o dia dia. O corpo que antes se apresentava agitado e el\u00e9trico, agora apresenta cansa\u00e7o e sonol\u00eancia extrema e \u00e9 muito confundido com os sintomas da Depress\u00e3o.<\/p>\n
Parece que quando o indiv\u00edduo dorme, o mesmo n\u00e3o acorda descansado. Apresenta irritabilidade no dia seguinte e sua produtividade no trabalho \u00e9 baixa. Voc\u00ea fica louco para o dia acabar logo e sair do trabalho para ir para casa. \u00c0 noite, o sono n\u00e3o aparece e seus n\u00edveis de energia se elevam nesse per\u00edodo. O indiv\u00edduo ainda apresenta diminui\u00e7\u00e3o de libido, com queda nos n\u00edveis de testosterona.<\/p>\n
Como efeitos do estresse cr\u00f4nico, de acordo com um trabalho na Neuroscience o cortisol em excesso pode levar \u00e0 atrofia de hipocampo no c\u00e9rebro e \u00e0 dificuldade de mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Muitos pacientes j\u00e1 passaram em diversos m\u00e9dicos especialistas com suas infinitas queixas, mas nenhum conseguiu desvendar a causa de seu problema. Esses pacientes fadigados podem apresentar dores musculares, muitos s\u00e3o taxados como pacientes com fibromialgia, depress\u00e3o e foi prescrito relaxantes musculares, antidepressivos e anti-inflamat\u00f3rios sem sucesso completo no tratamento.<\/p>\n
Alguns sintomas menos comuns que podem ocorrer por essa altera\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de cortisol, em que h\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o em seus n\u00edveis, dentre eles alergias ou problemas respirat\u00f3rios anteriormente inexistentes, c\u00edrculos escuros sob os olhos \u00b4olheiras\u00b4 , compuls\u00e3o por caf\u00e9 ou bebidas estimulantes, dores nas articula\u00e7\u00f5es, press\u00e3o arterial baixa, desejo por alimentos salgados, dor de cabe\u00e7a cr\u00f4nica, ganho de peso pelo cansa\u00e7o e compuls\u00e3o alimentar.<\/p>\n
Nem todos os pacientes ter\u00e3o todos os sintomas descritos. Dentre os estilos de vida que favorece a Fadiga Adrenal est\u00e3o o sono inadequado, pobre rotina alimentar, sentimento de impot\u00eancia, perfeccionismo, excesso de atividades, falta de relaxamento.<\/p>\n
Para elaborarmos um plano de tratamento \u00e9 importante direcionar alguns pontos chaves:<\/p>\n
Avalia\u00e7\u00e3o do Estresse Adrenal, se \u00e9 agudo ou cr\u00f4nico, pode-se fazer a dosagem do cortisol no sangue e na saliva. Na saliva, podemos dosar o cortisol em tr\u00eas hor\u00e1rios: manh\u00e3, tarde e noite e fazer uma curva do cortisol para melhor avaliarmos sua produ\u00e7\u00e3o e onde est\u00e1 a defici\u00eancia ou excesso. \u00c9 muito importante a dosagem do DHEA ou SDHEA para observar essa rela\u00e7\u00e3o DHEA e Cortisol. O DHEA, tamb\u00e9m \u00e9 alterado inicialmente em um estresse agudo.<\/p>\n
Dentro dessa avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial o controle do estresse oxidativo e inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica silenciosa n\u00e3o infecciosa, em decorr\u00eancia do sistema imune alterado e de v\u00e1rios horm\u00f4nios que possam sofrer altera\u00e7\u00f5es, o metabolismo precisa ser avaliado como um todo e alguns marcadores inflamat\u00f3rios avaliados.<\/p>\n
Fatores que ajudam no controle do estresse podemos destacar: T\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o; Atividade f\u00edsica regulares; Integra\u00e7\u00e3o da mente com o corpo com tai chi, yoga; Sono adequado; Suplementa\u00e7\u00e3o medicamentosa, quando necess\u00e1ria e Dieta saud\u00e1vel e equilibrada<\/p>\n
A Corre\u00e7\u00e3o na dieta visa principalmente evitar o excesso de ingesta de carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico, alimentos org\u00e2nicos e sem aditivos, alimentar-se frequentemente em pequenas por\u00e7\u00f5es, a gordura \u00e9 mais ben\u00e9fica do que usar a\u00e7\u00facar. Como regra geral, n\u00e3o ingerir frutas pela manh\u00e3.<\/p>\n
Evitar realizar atividade f\u00edsica no per\u00edodo noturno, mas deve fazer atividades f\u00edsicas regulares e acima de tudo dormir bem.<\/p>\n
Prescri\u00e7\u00e3o de adapt\u00f3genos:<\/p>\n
Os adapt\u00f3genos s\u00e3o reguladores metab\u00f3licos, de origem natural fitoter\u00e1picos, que t\u00eam a habilidade de adaptar o organismo a fatores estressores do ambiente e modular fisiologicamente os neurotransmissores, evitando danos causados por estes mesmos fatores. Procure um profissional que entenda de sua sa\u00fade, equilibrando seu corpo, sua mente e, principalmente que trabalhe dentro da linha da Medicina FUNCIONA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea tem um cansa\u00e7o persistente? Cuidado! Precisa avaliar seu estresse!!! O estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o do organismo com componentes fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, mentais e hormonais que se [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions\/443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drasymara.com\/consultorio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}